Gaya Terapi Pijat dan Manfaat Kesehatan

Pijat telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Saat ini, jika Anda membutuhkan atau menginginkan pijatan, Anda dapat memilih dari sekitar 80 gaya terapi pijat dengan beragam tekanan, gerakan, dan

teknik. Ini semua melibatkan menekan, menggosok, atau memanipulasi otot dan jaringan lunak lainnya dengan tangan dan jari. Kadang-kadang, bahkan lengan bawah, siku, atau kaki digunakan.

Menurut Asosiasi Terapi Pijat Amerika, pada tahun 2018, sekitar 19% orang Amerika melakukan beberapa bentuk pijatan.. Dan, mereka memiliki berbagai alasan untuk melakukannya. Semakin banyak orang - terutama baby boomer - mengakui manfaat kesehatan dari pijatan. Mereka memilih dari banyak gaya pijatan untuk meredakan gejala atau menyembuhkan luka, membantu kondisi kesehatan tertentu, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah informasi yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda memutuskan jenis pijatan faktor risiko penyakit jantung apa yang paling cocok untuk Anda.

Gaya Pijat Mana yang Terbaik?

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa gaya pijatan yang berbeda populer pada waktu yang berbeda. Dan Anda mungkin bertanya-tanya apakah masing-masing hanyalah bagian dari iseng-iseng atau teknik pijat terbaru yang paling hebat? Yang lebih penting adalah bagaimana Anda mengetahui apakah gaya terbaru benar-benar akan membantu Anda?

Gaya yang digunakan dalam terapi pijat berkisar dari sapuan panjang dan halus hingga sapuan perkusi pendek. Beberapa terapis pijat menggunakan minyak dan losion; yang lain tidak. Sebagian besar terapis bukti efektivitas akupunktur pijat meminta klien membuka pakaian untuk dipijat, tetapi beberapa tidak. Pijat dapat berlangsung dari 5 menit hingga 2 jam.

Sebelum Anda dapat memutuskan gaya pijat mana yang terbaik untuk Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri. Apakah Anda hanya ingin pijatan untuk relaksasi dan pengendalian stres? Atau apakah Anda memerlukan pereda gejala atau bantuan dengan kondisi kesehatan tertentu? Sebelum memesan layanan pijat, beri tahu terapis apa yang Anda cari dan tanyakan gaya apa yang digunakan terapis. Banyak yang menggunakan lebih dari satu gaya. Atau terapis dapat menyesuaikan pijatan Anda, tergantung pada usia, kondisi, atau kebutuhan atau tujuan khusus yang Anda miliki.